提高精子质量的方法有哪些呢?医生说提高精子质量的方法比较多，其中一个方法便是多吃瓜子。如果您想了解相关知识的话，就和小编一起来了解下吃瓜子可以提高精子质量吗?

我们先来正确认识一下什么是精子。

精子：精子分动物精子与植物精子。动物有性小知识：性生活后不要急于拔出阴茎,女方臀手下垫个枕头也能够增添受孕的机率....生殖过程中的雄性细胞，雄性动物的生殖细胞，异配生殖中的雄配子，由精子器产生的单倍体生殖细胞。而生活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成

很多人都说吃瓜子可以提高精子质量，这是真的吗?医生针对吃瓜子可以提高精子质量的说法是这么回答的。

精子质量低是男性不育症小知识：不育症的启事患者基本信息：春秋: 27　性别: 男病情描述：我是一个甲士，跟老婆成婚也一年多了，一直没有孩子，刚开端没着急要孩子就没在乎我会有不育症，可是后来我发现每次射精都射不出来，才感触感染到工作的严重性。 病历：患者想取得的帮忙：请问一下引发男性不孕的启事有哪些？大夫回覆，只能参考：你好：受孕是一个复杂的心理历程，必须具有以下前提：1.卵巢排出正常的卵子2.精液正常并含有正常的精子3.卵子和精子可以或许在输卵管内相遇并连络成为受精卵4.受精卵顺利地被运送进入子宫腔5.子宫内膜已充实准备适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的启事可能在女方，也可能属男方或在男女两边。建议您到病院查抄，按照查抄的成果，在大夫的指导下对症的医治后试孕，祝你..大夫回覆，只能参考：卵巢排出正常的卵子.精液正常并含有正常的精子大夫回覆，只能参考：您好，一般而言男性不育...的主要原因之一，在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。

那么吃瓜子可以提高精子质量吗?

从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

男科李海松主任说，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

而美国科学家通过研究发现，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

从上述的数据不难看出，关于吃瓜子可以提高精子质量吗的问题，答案是肯定的。

精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

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