现在很多人都想有计划地怀孕，所以很关心排卵期怎么计算，哪天是排卵日？怎样才能让自己的小宝宝如期而至。不孕不育医院医院医生表示排卵日的测试方法有很多，下面告诉你6种自测方法，你可以根据自己的实际情况来指导避孕、妊娠。

案例：美婷今年29岁，希望能尽快怀孕，但是不知怎样才能准确测知排卵期。

一、基础体温法

所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性小知识：性宫颈炎的一种常见病理表示，多产生于已婚女性，良多年青的女性也会的宫颈息肉。宫颈息肉受炎症刺激，息肉变年夜，梗塞宫颈口，使精子和卵子不克不及连络而无法受孕。宫颈息肉常常被女性患者所忽视，因为三分之一以上的患者无较着症状，年夜多是在妇科查抄时才被发现的。即便有症状年夜多也不容易被发现的，首要是白带增多，少量点滴阴道出血，或在性生活呈现打仗性出血等，有时被误认为是"回经".患有宫颈息肉的女性发现疾病必然要积极的查抄和医治，以避免宫颈息肉因为炎症的刺激，局部组织产生病变或是上行感染，使息肉愈来愈年夜，最初梗塞宫颈口。这时候，男女两边在夫妻生活时，就会呈现精子不克不及顺利与卵子连络，最终呈现不孕不育医院病院等严重的现象。不孕不育医院病院病院妇科大夫提示：在平常平凡是需求进行及时预防的，在平常生活中保持X生活卫生，注不测阴部洁净，来避免妇科炎症的产生。每天勤换洗内衣，用温水洗下身，不与他人共用生活用品，养成杰出的...变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。正常月经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女，体温升高后应持续12-14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断月经失调。基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕称为易孕期小知识：孕期间的身体环境，可以恰当的调整四维彩超的时间，若是本身对于时间不克不及掌控的话，可以对主治医师进行响应的征询四维彩超的最好查抄时间。四维彩色超声诊断仪超卓的人体工程学设计，不存在射线、光波和电磁波等方面的辐射，对人体的没有任何影响。更是女性安然查抄的最好保障。大夫提示，做四维彩超的最好时间是再怀胎5-7个月的时辰，这个时辰宝宝发育已经完全了，基本上内脏器官等也都可以查看，对于宝宝的身体疾病的排查可以或许加倍的精确。在有身3-4月的时辰，因为宝宝的发育还有完全，内脏都没有发育好，这个时辰做四维彩超的话，就落空了排查疾病的意义，是以，女性伴侣就不要这么着急做四维彩超了。四维彩超查抄其实不只是为了知足准妈准爸们的猎奇心，它是今朝监测宝宝状况最进步前辈的手段之一。甚么是四维彩超四维彩超查抄前准备做四维彩超时间四维彩超排畸看懂四维彩超陈述...。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕。

二、宫颈黏液法

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日。

三、中间痛法

有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有医生曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。

四、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排。

卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。

五、测尿法

可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小时内。如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。此方法为半定量性质，操作简单，经济，无损伤，便于自我监测。

六、根据白带变化发现排卵期

正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。刚来完月经后，白带色白、量少，呈糊状。月经中期即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样可拉长到10cm左右。排卵2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。

方法：用手纸擦一下阴道口，观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长)，粘液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后3天。外阴也会自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑时排卵。