精子质量低多吃坚果，可以提高精子质量，不孕不育医院医院孕育医生表示，精子质量低是男性不育症小知识：男性不育症的查抄时间是没有限定的，只需有时间，随时都可以去，但要注意的一点，最好禁欲五天后再查抄，如许查抄成果相对较为精确。男性不育症的查抄首要是化验精液，按照精液的查抄成果，可查出引发男性不育的启事。如：精液量少、精液不液化、无精症、少精症、弱精症、死精症、血精症、畸形精子症、不射精等精液异常环境。对于男性精虫查抄而言，一般只须短暂禁欲3~7天，将采出的精液置入查抄盒中，尽可能在1小时内送达并交给相关职员，那么，在半个小时以内就可以够知道成果了，这个时辰千万要掌控时间的标准。此外，男性不育症还需求做身体查抄，包含全身查抄和生殖器官查抄两部门。（1）全身查抄，该当测量身高、体重、血压、察看第二性征的转变，尤其是应注意查抄体型、毛发的漫衍环境（脸部、躯干、会阴）、和芳华期的发育状况，查抄男性乳房有没有发育、以及人的嗅觉有没有异常。系统查抄首要是查抄有没有内分泌系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、神经系...的主要原因之一，在配合治疗小知识：医治，因为久坐只是引发囊肿、淤血，临床上完全可以医治，所以患者不要有太年夜的心理压力。同时，患者在接受医治时，要充实与医师共同，不要过度严重或抱着高度的思疑，既不信赖医师，对本身也落空决定信念，要知道情感严重会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的均衡，受孕机缘就更低了。总之，久坐激发不孕已经是不争的事实，虽然今朝依然没有对其产生的概率进行统计，但嫡亲病院的医生建议就坐办公室的女性最好可以或许每隔一段时间起身做做伸展运动，避免长时间不动。...的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃坚果类的食物。

从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

坚果类中的瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

科学家通过研究发现，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

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